Система минус 60, избавила меня уже от 14,5 надоевших и совсем-совсем ненужных кг. На линеечке хорошо виден результат 3-х месячной, постоянной борьбы с собственной ленью и желанием зажевать что-нибудь. 14,5, для меня это только половина пути, теперь самое, главное чтоб терпения и силы воли хватило на оставшуюся половину
В прошлой статье я рассказывала об общих правилах системы минус 60, в некоторых постах показывала комплексы которые я использовала до системы и использую сейчас. В сегодняшнем посте хочу рассказать о популярном и очень мной любимом комплексе упражнений Пилатес. Он направлен на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Для меня, с самого начала он был достаточно сложен, после тренировок «выползала» в прямом смысле это слова . Выполнять упражнения. По системе минус 60, нужно заниматься каждый день хоть по 5 мин, я стараюсь заниматься каждый день минимум по 30-40 минут

Будем признательны за Ваш отзыв к данной новости.