Шагомер и минус 60

Все конечно знают к чему приводит сидячий, неподвижный образ жизни и как тяжело бороться с последствиями. Конечно чем больше двигаешься, занимаешься спортом, активными видами отдыха тем лучше. И простоя прогулка на свежем воздухе с сочетании с системой похудения, например минус 60, принесет огромнейшие плоды. Ходите больше! Я всех призываю ХОДИТЬ, ХОДИТЬ и еще раз много ХОДИТЬ!
Оказывается, человека, который постоянно сидит, например, в офисе делает за день максимум 3000 а то и не делает вовсе, и это мизерное количество говорит об очень малоподвижном образе жизни и вызывает застойные явления в организме, от сюда и появляются наши лишние кг и куча болячек.
Врачи сделали специальную таблицу, в которой определены нормы для нужного количества сделанных шагов.
Так, ежедневный минимум для нас с вами является 5000-7000 тыс. шагов, при этом количестве шагов в организме не будет нарушаться обмен веществ.
Для нормального обмена веществ необходимо делать 15000-17000 тыс., а вот для снижения веса уже необходимо делать 20000-25000 тыс. шагов.
Вот и посмотрите, сколько Вы делаете шагов?
А как определить сколько прошел шагов? В этом очень поможет маленькая, но замечательная вещица – шагомер. Я недавно приобрела себе такой (самый простенький) на одном из сайтов. Шагомер, при правильной настройке и внесения данных (веса, длины шага) поможет посчитать сколько калорий сгорело при ходьбе и сколько миль или км. Вы прошли за день. Могу сказать по своему опыту вещь очень полезная.
Выкладываю фотку этого устройства.