После отпуска как-то стало мне лень придерживаться системы минус 60, напала осенняя хандра. Вот так ленилась я недельки 3: ела после 6, совсем забросила зарядку и самое страшное ела сладкое после 12!!! Когда поборола свою лень встала на весы и оказалось что вес как был 78 так и остался. Если честно, я очень сильно удивилась. Не знаю что так повлияло, на мой организм, но вес пока не набирается. Теперь начинаю новый этап нормализации веса и ко мне присоединился муж. Думаю теперь буду писать о своих результатах и параллельно о результатах похудения мужа + рецепты + как всегда обзоры новых упражнений. Наткнула на новую книгу Екатерины “Система минус 60 для мужчин” обязательно куплю и буду “испытывать на муже”:-)

Постоянно ищу простые рецептики для обедов к системе минус 60 из продуктов, которые постоянно под рукой. Недавно прочитала (не помню только где…).
200 гр тыквы
1 яблоко (по моему опыту лучше кислое)
Тыкву и яблоко нарезаю кусочками и помещаю в емкость для запекания доливаю 1-2 столовые ложки воды. Ставлю таймер на 25 мин. Получается просто и вкусно.

Смотрела передачу про похудение, мне очень понравился один рецепт напитка. Сам рецепт очень и очень прост, а пользу приносит огромнейшую. Для напитка нужна половинка лимона (витамин С в борьбе с эпидемией гриппа нам просто необходим). Сок из лимона выдавить в кружку или стакан, к лимонному соку добавить натертый на терке корень имбиря (совсем чуть-чуть), все залить холодной водой и выпить. Вкус необычной, но очень освежающий. Я этот рецепт добавила к рецептам для системы минус 60.