Ровно 4 месяца, я на системе минус 60. Конечно, не все так хорошо у меня получается (вот уже целых 4 недели вес встал как «вкопанный» 80!!! кг.) как у создательницы этой замечательной системы и как мне хотелось бы: и спады, и небольшие нарушения (к моему большому позору), и вес не теряю так быстро как хотелось бы, но в этом виновата Я САМА.
Но мое мое желание быть лучше намного сильнее моей лени и любви к еде. Так что буду стараться дальше.
Создательница системы написала замечательную книгу с большим количеством рецептов к своей системе. Когда я ее прочитала, была очень приятно удивлена, как много можно приготовить вкусной и одновременно полезной пищи, которая помогает организму наладить обмен веществ. Многие из рецептов я использую и сейчас, но рецепты из книги это одно, а придумать что-то самой, и чтоб это блюдо еще соответствовало системе это совсем другое. Все рецепты к системе минус 60, которые я готовлю для себя очень простые и быстрые и надеюсь соответствуют всем правилам системы минус 60.
Маринованная курочка — просто ОБАЛДЕННЫЙ рецепт. Идея пришла случайно. Итак, нужно взять:
окорочок (обрезать весь жир, снять кожу)
средний пучок укропа (придает оригинальный вкус и свежесть)
большая луковица (брать сочный лук, мне нравится «крымский»)
половина лимона
соль, перец, немного
Я тщательно вымыла окорочок, сняла кожу и жир (он нам совсем не нужен). Тонко-тонко порезала лук — полукольцами. Лук перемешать с порезанным укропом и порезанным окорочком. Посолить, поперчить и полить лимонным соком. Я ставила мариноваться на ночь, но можно и меньше. Я стараюсь всю пищу готовить без жира, поэтому на дно, когда ставила в духовку, налила немного воды.
Курочка получилась просто чудесная, лук стал сладким, укроп дал тонкий и приятный аромат.
Очень хорошо на обед с овощным салатиком, советую попробовать.
