Худеем вместе

В процессе похудения с минус 60, многие сталкиваются с очень неприятным моментом – спад. Вот и мне не удалось избежать этого. Прочитав книгу Екатерины Миримановой и полазив по форуму системы, я узнала что спады бывают после того, как потеряешь уже достаточно большое количество кг, в моем случае это – 15.
Самое неприятное в этих самых «спадах», что стараешься, как только можешь, и правила системы минус 60 соблюдаешь, и скрабом пользуешься каждый день, и спортом занимаешься а стрелка на весах не двигается, прям как заколдованная. У меня это период длиться уже почти 1,5 месяца. За несколько месяцев системы минус 60, я уже привыкла, что теряю каждую недельку -0,5 или -1,5 – это всегда меня очень радовало. А когда не видишь результатов, возникают мысли, что все бесполезно и я больше не похудею. Можно конечно поддаться разным соблазнам – забросить спорт, питаться как раньше, «списать» все на систему, которая не действует и все такое прочее, и жить как жил раньше – обрастая жиром и жалеть себя любимую и несчастную. Я сначала хотела поддаться унынию и все забросить несколько раз нарушала систему, но потом я поняла, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ сильно хочу добиться своего результата – 58 кг, даже если для этого понадобиться 3 года а не 1,5 как у создательницы системы минус 60.
Несмотря на всю «вредность» спадов, я для себя нашла и положительные стороны, спад, особенное если он длительный, очень хорошо тренирует силу воли. Даже не замечая уменьшение кг на весах, я все-таки вижу изменения – значительно уменьшились объемы (грудь, бедра, талия) на несколько см. и этот момент меня не может не радовать.
В общем нужно запастись терпение, а чтоб не расслабляться я нахожу такие вот картинки, думаю что они действительно могут убить желание в очередной раз заглянуть в холодильник

спады минус 60

Система минус 60, избавила меня уже от 14,5 надоевших и совсем-совсем ненужных кг. 14,5, для меня это только половина пути, теперь самое, главное чтоб терпения и силы воли хватило на оставшуюся половину.
В прошлой статье я рассказывала об общих правилах системы минус 60, в некоторых постах показывала комплексы которые я использовала до системы и использую сейчас. В сегодняшнем посте хочу рассказать о популярном и очень мной любимом комплексе упражнений Пилатес. Он направлен на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Для меня, с самого начала он был достаточно сложен, после тренировок «выползала» в прямом смысле это слова. Выполнять упражнения. По системе минус 60, нужно заниматься каждый день хоть по 5 мин, я стараюсь заниматься каждый день минимум по 30-40 минут.

Если бы мне еще в конце января сказали, что я за 2,5 месяца смогу скинуть 13,5 кг., никогда бы не поверила. Вот уже почти 3 месяца, я питаюсь и можно сказать живу по новой системе – программа похудения минус 60.
Нашла я эту замечательную систему абсолютно случайно, ее создательница Екатерина Мириманова, благодаря своей собственной системе всего за 1,5 года смогла добиться «сногсшибательных» результатов и похудела на 60 кг., отсюда и название системы .
Прежде чем применять программу похудения минус 60, я изучила опыт многих женщин и девушек, которые ее уже использовали. Результаты просто впечатляют, все кто придерживался системы, не только снизили вес до желаемого уровня, но и находятся в хорошей форме после окончания программы похудения.
Самое интересное, что это даже не диета, здесь нет ограничений в употреблении разных продуктов — ограничение по времени употребления. До 12.00 можно есть все что хочется, в том числе торты и пирожные, жареное и мучное, все-все-все и не в ограниченных порциях, но злоупотреблять не стоит, даже если система позволяет. После 12.00 только правильное и здоровое питание. В 17.00 -18.00 последний прием пищи, после можно только воду и зеленый чай. Сначала очень тяжело приучить организм к режиму питания и регулярным занятиям спортом, но через 2-3 недельки постепенно привыкаешь.
Обязательное условие программы – физические нагрузки, упражнения описываются в книгах по системе похудения, но можно заниматься и по своим любимым комплексам, на первых этапах я использовала комплекс о котором рассказывала в предыдущем посте.
Рецепты обедов и ужинов, интересные комплексы упражнений, а также мои результаты похудения, буду описывать в следующих постах.

Немного позитива в борьбе с лишними кг…